多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，影响了全球数百万女性的生殖健康。除了药物治疗和生活方式的调整，合理的饮食结构对于缓解症状、改善内分泌状态具有重要作用。本文将为您介绍多囊卵巢饮食调理的全面食谱指南，帮助您通过饮食来更好地管理这一状况。 ### 1. **平衡碳水化合物摄入** - **选择复合碳水化合物**：优先摄入全谷物、豆类、蔬菜和水果，这些食物富含纤维，有助于稳定血糖水平，减少胰岛素抵抗。 - **限制简单糖分**：避免过多食用精制糖、甜饮料和加工食品，因为它们可能导